Fakta Manfaat Mengkonsumsi Ikan Laut Untuk Kesehatan Anak Anda

 

Ikan laut adalah sumber makanan yang baik dan bernutrisi tinggi baik untuk anak hingga orang dewasa. Selain kaya omega-3 ada pula karena vitamin, mineral dan protein di dalam ikan laut. Sehingga mengkonsumsi ikan akan memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh seseorang.

Berikut beberapa manfaat makan ikan untuk kesehatan anak, yaitu:

Meningkatkan kesehatan mata
Asam lemak omega-3 dari ikan laut untuk anak pastinya mampu meningkatkan kesehatan matanya. Menurut hasil penelitian, mengkonsumsi ikan laut rutin sejak dini mampu mencegah penyakit yang berhubungan dengan kerusakan mata. Apalagi kerusakan retina akibat diabetes serta degenerasi makula.

Meningkatkan kecerdasan anak
Anak yang diberi asupan asam lemak omega-3 dari mengkonsumsi ikan secara teratur akan membantu meningkatkan kemampuan membaca dan menambah kecerdasan. Jadi penting bagi penentuan untuk menyediakan atau menyajikan ikan laut bagi si kecil untuk menikmatinya. Menurut jurnal scientific reports mereka, anak dapat dipengaruhi oleh kecukupan asupan omega-3.

Mencegah gangguan tidur
Kualitas tidur anak yang cukup dan baik akan membantu tumbuh kembang lebih optimal. Memberikan anak menuliskan secara teratur akan menurunkan resiko gangguan tidur sekaligus meningkatkan kualitas hidupnya secara menyeluruh.

Meningkatkan kesehatan
Seorang anak masih dalam masa tumbuh kembangnya termasuk juga bagian tulang. Lalu dapat pula meningkatkan asupan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh dan kesehatan serta pertumbuhan tulang yang baik. 8 gr ikan salmon sehari mampu membantu agar kebutuhan vitamin D terpenuhi sebanyak 75 cc namun hindari pemberian ikan laut secara berlebihan.

Meningkatkan daya tahan tubuh
Pihak pabrikan yang dikonsumsi oleh anak akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak. Namun pastikan bahwa anak tidak diberikan secara berlebihan sebab seminggu sekali pemberian dianggap cukup. Dan yang paling aman untuk mengkonsumsinya adalah 2 tahun keatas.

Mencegah penyakit tiroid
Mineral yang baik terkandung di dalam ikan laut yakni selenium dan membantu kerja tiroid dan hormon tiroid dapat terjaga pada tubuh anak. Ketika tubuh kekurangan mineral yodium maka akan adai gangguan tiroid berkenan memberi anak masukkan meski bisa mulai mengonsumsi ikan namun tidak sembarangan ikan laut yang bisa diberikan. Pastikan ikan berkadar merkuri rendah agar manfaat ikan bisa dirasakan.

Namun jika masih bingung, orang tua bisa berkonsultasi dengan dokter ahli gizi untuk mendapatkan panduannya. Tetap orangtua juga harus lebih berhati-hati bila anak memiliki alergi terhadap makanan tertentu terutama ikan dan seafood maka sebaiknya hindari memberikan ikan dan cari alternatif lain agar kebutuhan gizi anak tercukupi. Semoga bermanfaat.