Manfaat Penting Makan Buah Untuk Kesehatan Anak

03 Nov, 2025

Buah-buahan memang terkenal sebagai salah satu makanan kesehatan, karena mengandung banyak yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Termasuk juga tubuh anak, orangtua perlu memastikan anak mengonsumsi buah-buahan secara cukup terutama untuk sekarang ini. Jika anak mengonsumsi buah-buahan maka akan ada banyak manfaat yang mereka dapatkan.

Berikut beberapa manfaat makan buah untuk kesehatan anak:

Membantu menyehatkan pencernaan anak
Buah-buahan memiliki kandungan zat alami yang dibutuhkan tubuh untuk melancarkan pencernaan. Beberapa buah yang memiliki kandungan sangat tinggi dan dapat membantu menyehatkan pencernaan anak diantaranya ialah buah apel, tomat dan . Untuk itu pastikan pencernaan anak selalu terjaga.

Meningkatkan sistem imun secara alami
Salah satu buah yang mengandung banyak vitamin ialah , buah ini menyediakan banyak vitamin C yaitu pertahanan penting melawan infeksi. Dengan mengkonsumsi buah jeruk itu akan memberikan perlindungan tubuh anak dari kuman yang mereka temui setiap saatnya.

Meningkatkan daya ingat anak
Buah-buahan mampu meningkatkan daya ingat anak seperti , mengandung senyawa pelindung yang disebut dan berperan efektif dalam memperbaiki kehilangan memori jangka pendek.

Mencegah risiko obesitas
Orangtua dapat mengganti cemilan anak yang tinggi kalori dan lemak. Menggantinya dengan buah segar yang secara signifikan mampu mengurangi jumlah kalori dalam makanan anak. Di sisi lain buah segar mengandung nutrisi baik yang memberi energi dan membuatnya menjadi lebih aktif bergerak.

Membantu memenuhi kebutuhan gizi
Cara memenuhi kebutuhan gizi anak adalah menyiapkan dan buah-buahan perlu ditambahkan agar menjadi pelengkap gizinya.

Itulah beberapa manfaat makan buah untuk kesehatan anak, usahakan supaya si kecil mau makan buah-buahan setiap hari. Semoga bermanfaat.