Tips Terbaik Awet Muda ala Wanita Jepang
Terlihat awet muda menjadi dambaan bagi para wanita, bahkan banyak yang rela merogoh kocek hingga jutaan rupiah demi memiliki kulit yang kencang dan sehat. Namun ternyata ada cara mudah yang dapat kita lakukan dalam rutinitas sehari-hari.
Berikut tips awet muda ala wanita Jepang yang dapat kita praktikkan dalam keseharian, sudah bukan rahasia lagi bahwa apa yang kita konsumsi juga berpengaruh pada kesehatan dan penampilan kulit:
Pola makan yang sehat dan seimbang
Pakar kecantikan Jepang dan CEO Ibu beautyzen mengatakan orang Jepang memiliki pola makan yang kaya akan sayuran dan ikan. Selain itu mereka juga mengonsumsi daging dan makanan tinggi gula yang sangat rendah.Meminum satu cangkir teh hijau
Juga diyakini sebagai salah satu tips awet muda ala wanita Jepang, sebab teh hijau kaya akan antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan lingkungan dan penuaan dini. Banyak orang Jepang mengikuti ada cium lama, Hara Hachi Bu yang artinya adalah makan hingga gelap. Sebagian penuh hal ini menjadi pengingat bagi orang Jepang untuk berhenti makan ketika perut mereka baru penuh 80% atau berhenti makansebelum kenyang.
Dosen imunologi dari University of sussex dokter jenama Kyojin menjelaskan usus dan proses pencernaan adalah stres peradangan pada tubuh. Peradangan sendiri adalah pendorong utama penuaan, biasanya otak membutuhkan waktu sekitar 30 menit untuk mengenali kapan kita merasa kenyang setelah makan.
Jadi lebih baik untuk berhenti makan lebih awal sebelum kekenyangan, rutin menjalani ritual skin care juga merupakan salah satu tips ala wanita Jepang. Melansir outside wanita Jepang melakukan 4 tahapan: skin care, bedabol, cleansing dan double moisturizer. Untuk double cleansing atau pembersihan ganda dilakukan dengan pembersih yang berbasis dasar minyak diikuti dengan pembersih yang berbahan dasar air yang berbusa.
Pembersihan ganda atau double cleansing ini diyakini dapat membersihkan segala kotoran mulai dari riasan makeup hingga mengangkat penumpukan sel kulit mati. Untuk double moisturizing atau kelembaban ganda, lotion dapat digunakan untuk melembutkan dan menghidrasi kulit serta mempersiapkannya untuk menerima pelembab.
Membantu mengunci hidrasi di kulit
Selain itu rangkaian skincare juga diikuti dengan penggunaan tabir surya atau sunblock untuk aktivitas sebelum malam hari menurut dokter kulit genius. Banyak tabir surya yang digunakan wanita Jepang dan Korea style formulasikan dengan tekstur yang lebih ringan serta mudah diserap kulit.Ngomong-ngomong cara pengaplikasian skin care juga menjadi hal yang diperhatikan oleh wanita Jepang. Mereka biasanya melakukan pijat wajah dengan gerakan memutar secara lembut. Pijat wajah ini diyakini sebagai kunci untuk kulit yang bebas kerutan serta membantu merilekskan otot wajah dan memperlancar sirkulasi. Selain itu gerakan memijat kearah atas dapat membantu mengatasi kulit yang kendur.
Mandi air panas
Mandi uap dalam waktu cukup lama serta diperkaya dengan minyak essence dan teh adalah bagian rutin dari ritual kecantikan wanita Jepang. Hal ini guna menyiapkan diri agar lebih tenang sebelum pengaplikasian skin care. Sementara itu berdasarkan hasil studi Jepang menemukan bahwa mandi air panas secara teratur dapat membantu mengendurkan otot.Hal ini terkait dengan kesehatan jantung dan peredaran darah yang lebih baik. Selain itu orang yang mandi air panas setidaknya 5 kali dalam seminggu menunjukkan penumpukan plak di Arteri yang lebih rendah. Berdasarkan hasil studi, rutinitas mandi air panas yang dilakukan wanita Jepang adalah menggunakan air dengan suhu lebih dari 41 derajat celsius dan mandi selama 12,4 menit.